przed i

Wybieram się na rekonstrukcję więzadła ACL, przez co nie będę pewnie przez jakieś 3 miesiące chodził na siłownię. Chciałbym jakoś uchronić się przed spadkami, bowiem nie wiem jak bez treningu wyrobi moja psychika (tak jestem uzależniony od siłowni). Może jakoś ciężka praca sztangielkami mnie uchroni. Prosiłbym o porady.

Mam Zamiar zacząć Cykl 100 mety i 20 strzałow omnadrenu 250 meta 1-5 omnadren 2-9 do dyspozycji mam Esseliv forte Sylimarol zincas Vit. B compositum omega cardio+czosnek omecardin magnefar i vitaral mógłbym poprosić o podpowiedź co z tego brać i kiedy, może coś dokupic ? rano? wieczorem ? przed/po posiłku ? Z góry dzięki.

witam robie cykl o ktorym wczesniej pisalem i CP cos mi szybko schodzi a biore 1 porcje dziennie przed treningiem czytalem zeby brac 4 plaskie lub 2 czubate miarki wiec biore 4 plaskie a na opakowaniu od CP 450g pisze zeby brac 3 miarki wiec jak to w koncu jest z tymi miarkami? moze CP 665g troche wiecej sie bierze bo smakowe jest a CP 450g [...]

[...] jak to jest z plywaniem w dni treningowe ? Dzisiaj 17sta trening na mase (sroda), no ale takie upaly ze z checia czlowiek poszedlby nad jezioro poplywac. Czy wplynie to negatywnie na trening, takie plywanie ? Plywac mysle z godzinke (3/4 godziny przed treningiem). Czy lepiej odpuscic sobie i nie plywac, by nie pogorszyc efektu treningu na mase.

Zacząłem od tygodnia chodzić na siłownię, i również stoję przed kupnem karnetu na basen. Umiem już pływać itd, jednak pływanie co może mi dać? Wpływa jakoś na regeneracje? Pływać sobie tak luźno, czy jednak jakimś programem? Umiem pływać już bardzo dobrze(10 lat treningów) jednak już na pewno nie mam formy, gdyż nie byłem na basenie od dobrego [...]

[...] Od połowy marca jade z nowym planem treningowym. Mam zamiar robić do tego ABS 8 minut. I tu moje pytanie: ten abs mam robic codziennie czy co drugi dzien (dostosuje sie) tylko chciałbym aby efekty były jak najlepsze. I czy to mam robić po treningu czy przed treningiem dodam ze trening będe miał 3-1-3 więc tylko jedeń dzień wolny od ćwiczen.

Hej Witam wszystkich przeczytałem świeżo temat qazara układanie diety podstawy itp... Powiedzcie mi jak mozecie Quzar mówi tam by qeglowodany spożywać przed treningiem i pi na redukcji... Jak byście mi poradzili spożywać je jeśli trenuję O 9 rano ?

[...] ją przekuć w mięśnie) i staż na siłowni 3mc(3x max 4x w tygodniu) co sądzicie o takiej "diecie"? 6.00 pobudka i białko WPC 10.00 śniadanie w pracy ryż i piersi 13.00 5 białek jaj kurzych i bułka grahamka 16.00 WPC pomiędzy 17 a 19 przerzucanie żelaza na siłowni 19-20 5 białek jaj kurzych i bułka grahamka przed snem kazeina ???co śądzicie???

Witam, Od poniedzialku planuje zrobic cykl na propie solo. Wczoraj zrobilem badania przed cyklem. Oto wyniki: estradiol 35,5 pg/ml norma <62 FSH 2,09mlU/ml norma 1,7-12,00 LH 2,8 mlU/ml norma 1,1 - 7,0 Prolaktyna 31,83ng/ml norma 1,5 - 19,0 Testosteron 4,69 ng/ml norma 2,27 - 10,30 Pytanie: co jest powodem zawyzonej prolaktyny ? Dolna granica [...]

Jestem już po 5 cyklach mono i mam pytanie: Zostało mi z 400g mono i chce to skończyć ale samo mono już nie za bardzo działa więc czy jest sens brania 1 porcji Cp przed treningiem i mono po treningu, czy lepiej zaczekać jak będę miał siano i dokupić drugie opakowanie CP?? Będę brał pierwszy raz CP.

Mam zamiar kupić na cykl dużą puszkę Cell pumpa + Deca stack czy takie połączenie będzie dobre: Cell pump: Dni treningowe: 1 porcja rano Dni nietreningowe: 2 porcje (rano i w porze treningu) Deca stack : przed treningiem

Witam Mam problem z dobrem odpowiedniego cyklu. (siła+masa) Posiadam 100tabs. kre-alkalyn 1500, 360caps. tcm i Pół xpanda został po cyklu z przed 4 miesiecy. Na czym polecacie zrobic cykl ew. dokupie. -sam tcm -tcm + kre alkalyn -xxxxx+ xpand Pzdr. Prosze o pomoc

[...] otóż zakupiłem ostatnio CYTOCELLa którego to powinno przyjmować się bezpośrednio po treningu oraz na noc. Z racji tego że wracam z pracy dość późno trening kończę ok. 22 w związku z tym nie wiem czy jest sens przyjmowania 2x odżywki w tak krótkim czasie. Czy lepszym rozwiązaniem byłoby np. przyjmowanie rano po przebudzeniu zamiast przed snem?

jakie sa to warzywa wzdymajace, mam problemy z trzustka ,stan zapalny ?powiedziano mi ogulnie ze mam sie wystrzegac warzyw wzdymajacych,jestem 8 miesiecy po operacij woreczka zulciowego z poczatku nie mialam wiekszych problemow od kilku tygodni odczuwam dolegliwosci podobne jak przed operacja usunicia woreczka zulciowego z kamieniami.

Witam mam pytanie a mianowicie chodzi mi o stosowanie BCAA. Dla mnie lepiej brac je podczas treningu niz przed;) i moje pytanie brzmi w jakiej ilosciwody je rozpuszczac? Mam teraz BCAA z glutamina fitmaxa i rozpuszczam w niecalym litrze wody bo tyle pije podczas treningu czy tak moze byc?

[...] sobie zamówiłem: massXXL Treca 2kg, Carbo Olimpa 1kg, i Kreatyne1000 Olimp. Pomóżcie mi rozpisać sobie dawkowanie - mój typ: Kreatyna 5g na czczo rano i po treningu + carbo 50g, gainer treca - 80g w dni treningowe 30min po treningu, w dni nie treningowe przed snem. Zależy mi oczywiśćie na masie Pozdrawiam! Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

[...] isc do pracy, niestety fizycznej przy ktorej z silowni zrezgnowac trzeba :/ jednak miesnie pracowac beda troche a niektore partie nawet bardziej i chcialbym ochronic je jakos przed tym aby nie bylo spakow...oczywiscie postaram sie diete trzymac jak najlepsza ale wiadomo jak to jest w robocie...wiec jakie suple kupic wazsym zdaniem i jak brac..

Siemka moja dziewczyna bierze tussipect przed ćwiczeniami od kilkunastu dni, czy możliwe jest że taki lek może powodować spóźnienie okresu?? proszę o poważne wypowiedzi

Witam! Przed chwilą dostałem $$$ na osiemnache i poszedłem od razu do sportowego po... ACTIVITA Extra Muscle 1kg 80g białka. Moge już zaczynać żałować zakupu?? P.S U mnie w sportowym same megabole nie miałem wyboru

Witam wszystkich mam 16 lat potrzebuje pomocy co do mojego cyklu a wiec tak moj staż na silowni to 5 miesiecy powiem ze jestem co nie co zadowolony poniewaz przed silownia wazylem 61 a teraz 71 i raczej juz mam efekty co do sily i wlasnie to jest moje pytanie oplaca sie juz brac jakies kreatynki itp ? czy jeszcze z tym poczekac z gory dzieki za odp